SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementy diety

  • 29 Października Dzień bez treningu Posiłki: 7.30 szejk, jabłko 10.30 4 kromki razowca, szynka, ser, pomidor 14.30 jw+zupa i mięso 20.00 4 kromki razowca, szynka, ser, 3 białka jaj, 250ml mleka 22.00 szejk + 3 kostki czekolady, grzesiek, pare chipsów, drożdżówka Dieta: 4/10 Suplementy: Kreatyna rano i o 20: 5g Białko do szejków Omega 3 rano i o 20 [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-29 21:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosowanie fat burnera z kreatyną

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bez diety nawet nie bierz się za suplementy ,bo zmarnujesz tylko kasę. Suplementy w postaci tzw spalaczy tłuszczu stosujemy wtedy gdy dieta i trening jest maksymalnie dopracowana,a my zaczynamy doświadczać stagnacji. Postępy zwolniły ,wtedy dodajemy spalacz. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2016-02-20 00:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białeczko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Remik jezlei do mnie kierowales te slowa ze nie wiemj do czego sluza suplementy itp. to sie troche pomyliles , to ze nie mam rozpisanych dokladnych ilosci spozywanych bialek wegli i tluszczy w ciagu dnia nie znaczy ze nie mam diety, diete mam ,poprostu nie wyliczam zapotrzebowania i nie rozpisuje sobie posilkow co doi grama, kiedys sie w to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2008-08-05 23:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 43: Mam w domu mały remont, na razie malowanie ścian, potem wymiana paneli i mebli, gdy pojadę z siostrą na studia matka zostanie sama, więc przerabia mieszkanie pod swój, nie ukrywając bardzo kiepski gust. Na szczęście od października będę tu tylko gościem. Rano miałem jechać pierwszy raz do roboty na budowę, ale po poniedziałkowej [...]

    Odpowiedzi: 848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-03 18:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Supelmenty - jakie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakiekolwiek suplementy teraz dorzucisz nawet za nie wiadomo jak duże pieniądze to roboty za Ciebie nie zrobią, to jest tylko dodatek do diety i treningów. W pierwszej kolejności ułóż sobie zbilansowaną dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, pomoc w tym uzyskasz w dziale odżywianie i odchudzanie, ułóż lub znajdź jakiś gotowy plan treningowy, naucz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 263 Data: 2023-01-15 14:30:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] ale później wychodzą komplikacje z powodu złego podejścia. Na przykład łatwo zaszkodzić tarczycy, co prowadzi do łatwego ponownego tycia. Dlatego tutaj poleca się generalnie ostrożne podejście, badania na początku i w trakcie redukcji - żeby zapobiec takim niespodziankom po fakcie. To jest istotne, a suplementy to tylko kosmetyka :-).

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4553 Data: 2016-09-18 15:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zjesc na poczatek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 95 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: ok 122 -Udo: 60 -Talia: 100 5 .STAZ NA SILOWNI: 7miesięcy po przerwie 2letniej 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrosty oprócz brzucha 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: miesięcznie 150pln 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 2008-08-20 14:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czym przejmowac? moze jest to spowodowane zbyt duzo iloscia zarcia jakie w siebie wpycham? a moza to pierwsze znaki otylosci ? 3. Czy mam wprowadzic do swojej diety jakies suplementy typu: gainer, omega3, witaminy, kreatyna(to wydaje mi sie napewno odpada z racji na moj staz), albo jakies bialko? 4. Czy moge raz w tygodniu zastapic mojego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2011-09-27 21:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie+brzuszki=schudniecie?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Najlepsza pora na bieganie jest czas gdy nasz glikogen jest na niskim poziomie - czyli rano na czczo badz po trenignu silowym - wtedy spalanie tluszczu przebiega najefektywniej. Treningi zwykle przeprowadza sie po ok. 1-2h po posilku . Suplementy sa uzupelnieniem diety i nie sa konieczne, skoro nie masz pieniedzy to nie musisz ich kupowac. Mozesz [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8586 Data: 2004-08-04 12:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie+brzuszki=schudniecie?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ! tutaj polecam rowerek / szybkie marsze / basen / skakanka - zaczynaj od 35 min co tydz zwiększaj co 5 min aż dojdziesz do 45/50 min i tak trzymaj - sr. intensywnoscia ..suplementy / odzywki nie są koniecznie są tylko dodatkiem do dobrze zbilansowanej diety i odpoiedniego treningu / tutaj w zalezności od funduszy mógłbyś skorzystać z bialka - [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8586 Data: 2004-08-04 12:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marek/blog/rzeźba i masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Obliques ma rację suplementy nigdy nie zastąpią Ci odpowiedniej diety i dobrego treningu one są jedynie po to żeby wspomagać go Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2008-12-11 16:32:18

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2008-12-11 16:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM (ile w 1 capsulce ) ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    dalej tragedia... odpuść te suplementy i weź się za jedzenie i trening! Suplementy i tak ci nic nie pomogą bez diety.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2007-03-11 11:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilnie potrzebuję pomocy przy treningu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to, to że kiedyś miałem złamanie trochę skomplikowane lewej ręki i mam problem przy zwykłych pompkach, ale gdy już robię pompki na pięściach to problem znika Zażywane suplementy : od listopada Thermo Stim, BCAA i białko Ostatnio przerabiany plan: ćwiczyłem dorywczo planem podanym w tym temacie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2011-09-25 19:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta do tych odrzywek...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sile rosna miesnie przy czym zyskujesz mase miesniowa ( mase ) :) Pozatym raczej nie uklada sie diety do suplementow ( ja sie z czyms takim nie spotkalem ) tylko suplementy sa uzlupelnieniem diety..ustal ile ci potrzeba B,W,T i skorzystaj z: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 Czytalem tez ze dieta tluszczowa jest fajna i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2003-12-13 11:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan masowy do oceny proszę bardzo :

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, hantle, ławka regulowana Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : zacznie się wraz z rozpoczęciem diety Carbo Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2013-05-02 16:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6196 Data: 2010-12-12 20:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna bcaa hmb

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek. 19 3) waga/wzrost. 95/193 4) staż treningowy. 1,5 roku 5) cel cyklu. Zwiększenie siły, większą objętość miesni 6) stosowane już wcześniej suplementy. Kiedyś cm3 saw białko nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze. Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2016-04-21 23:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to czytaues ? owszem pomaga (bo jest niezbedny skladnik diety)...jednak odzywke nalezy traktowac jako uzupelnienie diety ktora powinienes posiadac.. priorytet powinna nadawac dieta...jesli ja znasz to mozesz sie brac za suplementy i odzywki..w innym przypadku nic nie osiagniesz (godnego uwagi) misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7979 Data: 2003-08-19 19:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj, przede wszystkim stosując odżywi/suplementy musisz w pierwszej kolejności zadbać o aspekty dietetyczne, bez zarysu diety i stosowania się do tego ile potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji. O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2016-06-05 20:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Marta199128 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenowałam rok temu na siłowni przez okres 4 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 107 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2017-03-28 21:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)